乾坤未定，你我皆是黑馬 | 考前最后24h行動指南

【必帶清單再核對】

        將準考證、身份證放進透明文件袋（一定多復印兩張備用！）。文具準備：0.5mm黑色簽字筆（至少3支）、2B鉛筆（涂卡筆+備用鉛芯）、無封套橡皮、直尺、圓規、三角板。所有物品裝入透明無文字文件袋。另外，機械手表（無存儲功能）可視考點要求攜帶。飲用水撕掉標簽，準備一件薄外套應對空調考場。

【心態調頻｜緊張是正常的】 

        如果心砰砰跳，試試“478呼吸法”：吸氣4秒→屏息7秒→呼氣8秒，重復4-5次，立刻平靜。給自己積極心理暗示：“我已經準備充分，遇到的都會做！” 記住，高考只是人生一站，盡力即是完美。考完一科，絕不討論答案，不回顧得失，專注下一科才是王者操作。

【作息&飲食｜穩住后方】 

        今晚絕不熬夜，22:30前上床睡覺，定好2個鬧鐘并拜托父母叫醒。飲食保持清淡、家常、七分飽，忌生冷油膩、辛辣刺激，避免腸胃不適。早餐可以吃全麥面包、雞蛋、牛奶，但不要嘗試從未吃過的東西。中午根據考試時間模擬午休30分鐘，定好鬧鐘避免睡過頭。

【最后囑托｜自信上場】 

        遇到難題別戀戰，先跳過后回頭，相信第一感覺。答題卡選擇題做完立刻涂，避免最后沒時間。字跡工整，卷面整潔就是隱形加分。考后不對答案，無論上一科如何，全部歸零，全力準備下一場。你的身后有老師、父母、朋友，更有那個咬牙堅持了無數日夜的自己。